處理暗瘡， AHA 還是 BHA 好 ?

妍妍
2020年8月5日
讀畢需時 3 分鐘

已更新：2025年7月9日

處理暗瘡：AHA 還是 BHA 更適合？完整指南

暗瘡一直是困擾許多人的皮膚問題，而果酸（AHA）和水楊酸（BHA）則是護膚品中常見的成分，廣泛用於改善暗瘡和其他肌膚問題。然而，AHA 和 BHA 的作用機制和適用情況有所不同，選擇適合自己的酸類產品至關重要。本文將深入解析 AHA 和 BHA 的功效、差異及使用建議，幫助您針對自身膚質和需求，選擇最佳的暗瘡處理方案。

什麼是 AHA 和 BHA？它們的作用如何？

AHA 和 BHA 都屬於化學去角質劑，能幫助去除老廢角質，促進皮膚代謝，改善暗瘡問題。兩者在來源、溶解性以及適用肌膚方面各有不同。

1. 果酸 AHA (Alpha Hydroxy Acids)

來源與特性

AHA 是從天然蔬果中萃取而來，常見的成分包括：
- 檸檬酸（來自柑橘類水果）
- 甘醇酸（來自甘蔗）
- 乳酸（來自牛奶）
- 蘋果酸（來自蘋果）
溶解性： AHA 屬於水溶性酸，與水的親和力高，因此能作用於皮膚表層。

主要功效

促進角質代謝：
幫助老廢角質正常脫落，減少毛孔堵塞，從而降低痘痘生成的機率。
保濕效果：
AHA 能提升肌膚的含水量，改善乾燥粗糙問題，讓皮膚更加柔嫩光滑。
改善膚色不均：
去除暗沉角質，提亮膚色，讓肌膚看起來更加明亮。

適用肌膚類型

乾性肌膚： AHA 的保濕效果對於乾性肌膚特別有幫助。
有老廢角質堆積的肌膚： 如果皮膚粗糙或膚色暗啞，AHA 是理想的選擇。

2. 水楊酸 BHA (Beta Hydroxy Acids)

來源與特性

BHA 又稱為「β-羥基酸」，主要來源於：
- 柳樹皮
- 冬青樹葉
溶解性： BHA 屬於脂溶性酸，對油脂的親和力高，能滲透到毛孔內部。

主要功效

深層清潔毛孔：
BHA 能滲透到毛囊內，溶解毛孔內的油脂堆積，預防和改善粉刺及暗瘡。
抗炎殺菌：
有助於減輕青春痘的紅腫炎症，並抑制引起暗瘡的細菌生長。
改善痘印：
幫助淡化青春痘引起的色素沉澱（痘印），改善膚色不均。

適用肌膚類型

油性肌膚： BHA 能深入毛孔清理多餘油脂，對油性皮膚特別有效。
暗瘡肌膚： 如果有粉刺、黑頭或炎症性暗瘡，BHA 是理想的選擇。

AHA 與 BHA 的主要差異

特性	AHA（果酸）	BHA（水楊酸）
溶解性	水溶性	脂溶性
作用範圍	表皮層	深入毛孔內
主要功效	去角質、保濕、提亮膚色	深層清潔毛孔、抗炎殺菌、淡化痘印
適用肌膚類型	乾性肌膚、粗糙肌膚	油性肌膚、暗瘡肌膚
主要針對問題	老廢角質堆積、膚色暗啞	粉刺、黑頭、炎症性暗瘡

AHA 還是 BHA？如何選擇？

選擇使用 AHA 還是 BHA，取決於您的膚質和皮膚問題。以下是一些建議：

如果您的皮膚乾燥且有老廢角質堆積：
- 選擇 AHA：它能去除角質並提升肌膚的保濕度，讓皮膚更加柔嫩光滑。
如果您的皮膚油膩且容易長粉刺或暗瘡：
- 選擇 BHA：它能深入毛孔清理油脂，減少粉刺和黑頭的形成，並改善炎症性暗瘡。
如果您同時有多種皮膚問題：
- 結合使用 AHA 和 BHA：
  - AHA 負責表皮去角質與保濕，改善膚色與肌膚光滑度。
  - BHA 負責深層清潔毛孔，減少粉刺與痘痘問題。

如何安全使用 AHA 和 BHA？

從低濃度開始：
- 初次使用建議選擇濃度較低的產品（AHA 5%-10%，BHA 1%-2%），避免皮膚敏感或刺激。
循序漸進：
- 每週使用 2-3 次，讓皮膚逐漸適應，避免過度使用導致皮膚屏障受損。
搭配防曬：
- 果酸和水楊酸會讓皮膚對紫外線更敏感，因此在使用後必須搭配 SPF 30+ 的防曬霜。
避免混搭刺激性成分：
- 不要同時使用含有維生素C或高濃度視黃醇的產品，以免加重皮膚刺激。

結論：選擇適合自己的酸類，告別暗瘡煩惱

AHA 和 BHA 各有獨特的功效，針對不同的膚質與問題發揮作用。如果您難以抉擇，可以根據皮膚的實際需求，選擇單一或結合使用這兩種酸類。

想要改善暗瘡肌膚，現在就開始嘗試適合自己的護膚方案，讓肌膚變得更健康、更光滑吧！